* 巴西莓：花青素约莫每100克有273毫克，生长于南美洲，是深紫色的小小浆果，有着“超级水果”之称，抗氧化能力超强大。* 桑葚：成熟时呈现紫黑色，每亩地花青素含量约为259毫克，维生素与矿物质含量丰富，对促进消化以及维持心脏健康颇有益处。* 黑加仑：属于虎耳草科的黑色小浆果，花青素含量约238mg/100g，其富含的花青素与维生素C，能够增强秋冬季节的抵抗力。
* 蓝莓：每100克蓝莓之中，花青素含量大约有163毫克，花青素含量颇高，对提升眼睛健康、改善记忆力与大脑功能颇有益处。* 杨梅：拥有红紫色的外观，果肉多汁，花青素含量约121mg/100g，富含的花青素以及其他营养成分，有助于促进消化。* 黑葡萄：抗氧化能力很强，果皮里花青素丰富，含量约117mg/100g，是心血管健康的天然守护者，对延缓衰老颇为有益。* 黑莓：口味酸甜可口，花青素含量约115mg/100g，其含有的花青素和鞣花酸等营养成分，在抗氧化和抗炎方面效果颇佳。* 石榴：紫红色的籽粒包裹着丰富的花青素，含量约109mg/100g，其抗氧化与抗炎特性备受健康达人喜爱。* 车厘子：味道甜美可口，富含花青素，含量约105mg/100g，对心血管有着良好的保护功效。* 树莓：黑色品种在花青素方面表现出色，含量约93mg/100g，适宜加入饮品或者甜点之中。* 蔓越莓：可用于制作果干，花青素含量约79mg/100g，能够促进尿路健康。* 血橙：果肉有着特殊的紫红色，花青素含量约53mg/100g，可用于制作沙拉或者果汁。* 草莓：颜色娇艳呈红色，口感鲜美，花青素含量约51mg/100g，对皮肤健康和心脏有益。* 红心火龙果：外观独特，肉质柔软，富含花青素以及膳食纤维，含量约43mg/100g，有助于维护肠道健康。* 无花果：紫黑色的外皮蕴含着丰富的花青素，含量约40mg/100g，其高膳食纤维以及助消化特性令人印象深刻。#水果 #花青素 #抗氧化 #健康
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